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Mindful Triathlon – Morro do Ipanema

Mindful Triathlon – Morro do Ipanema

A segunda edição do “Mindful Triathlon”, etapa carinhosamente chamada de “Morro do Ipanema”, será realizada no dia 20 de agosto. Desta vez, nosso “Triathlon” ocorrerá no Loteamento Village Ipanema II, em Araçoiaba da Serra, um espaço que preserva uma riqueza histórica única: a casa sede da fazenda que pertenceu ao empresário Assis Chateaubriand, instalada em uma área de 20 mil metros quadrados com parte da paisagem intocada da região e a vista do nosso homenageado, o “Morro do Ipanema”.

Com a realização da segunda etapa, a região de Sorocaba (SP), torna-se a principal promotora de “triathlons” de mindfulness do país. Além da caminhada ou corrida, nesta edição, o participante pode optar por pedalar no percurso de 3,7 km (que pode ser percorrido tantas vezes quanto desejado, respeitando apenas o horário das demais atividades). Na sequência, uma aula de yoga e para encerrar o “triathlon”, uma meditação guiada, com os benefícios comprovados e o bem-estar de sentir-se plenamente atento!

Mas este será um evento diferente: teremos dois pockets (palestras curtas) para que o participante tenha uma experiência ainda mais rica! A jornalista Bruna Miranda, idealizadora do Review e do Guia Slow Living, participará conosco para falar sobre o Slow Movement e sobre a importância do “desacelerar” para que reencontremos o foco no que realmente importa. E a presença do Prof. Dr. Marcelo Demarzo, Fundador e Coordenador do Mente Aberta – Centro Brasileiro de Mindfulness, que falará sobre a prática da “atenção plena”, desmistificando modismos e mostrando os benefícios dessa prática.

Além disso, na parte da tarde do evento, a partir das 14h00, teremos várias vivências, oferecidos por parceiros e patrocinadores.

A fisioterapeuta Raquel Caroline e sua equipe oferecerão Quick e Thai Massagem (R$ 15,00); haverá diversos títulos da Coleção “Cadernos de Exercícios” e livros para venda da Editora Vozes com valor promocional (a relação completa está disponibilizada em nossa página do Facebook: https://goo.gl/WJ24qr); oficina de pintura; ou ainda a possibilidade de vivenciar o “banho de floresta” (a tradição japonesa conhecida como Shinrin-yoku).

Tem mais! A Facens oferecerá uma tarde de experiências a partir das 14h00 para mostrar que é possível “desacelerar” com uso de tecnologia. Com projetos criados no laboratório Fab Lab Facens (um laboratório de fabricação digital pertencente à rede mundial Fab Lab, criada pelo MIT com o objetivo de facilitar a prototipagem de ideias e visando a inovação e invenção) e que serão apresentados aos participantes para que experimentem novas possibilidades, como um óculos com realidade aumentada, para que possam passear “virtualmente” em uma praia ou cachoeira, algo que remeta a essa proposta de relaxar o corpo e a mente, e descontrair, de forma inusitada!

Por ser um dia de experiências, os participantes têm a liberdade de chegar e sair no momento que acharem conveniente (pedimos apenas para respeitarem os horários das práticas de yoga, meditação e das palestras). Nossa sugestão é para que aproveitem toda programação, que está muito especial!

PROGRAMAÇÃO DO EVENTO:
Para começar, algumas sugestões: deixe relógio em casa e o celular no “modo avião”, só use para fotos, mas não esqueça que o importante é perceber o momento!

7h30 – 8h00: Chegue cedo para rever os amigos, conhecer novos e “desacelerar”;

8h00 – 8h10: Abertura do evento
Abertura do “Mindful Triathlon” com o Prof. Dr. Marcelo Demarzo¹ que explicará brevemente como o “mindfulness” pode ser usado durante a corrida ou a prática esportiva!

08H10 – 09h30: Triathlon Parte 1 – Caminhada / Corrida / Passeio de Bicicleta
Todos os participantes “plenamente atentos”! Hora de começar com um leve aquecimento para “despertar os ânimos” antes de partir para o percurso (que totaliza 3,7 km) e que pode ser feito caminhando, correndo ou pedalando (se você optar por levar sua bike lembre-se de literalmente “desacelerar” ao longo do trajeto e, principalmente, de levar seu capacete).
Enquanto todos os participantes não terminam esta etapa (término até 9h30), nada de ficar esperando e olhando celular! Deite no jardim e aproveite a paisagem; leia um livro (teremos opções à venda no local); experimente a quick ou a thai massagem ou simplesmente desfrute do momento.

09h45 – 10h25: Triathlon Parte 2 – Aula de Yoga com a instrutora Géssica Carvalho Ribeiro
Estique seu tapetinho no chão para 40 minutos de aula de yoga. Esvazie a mente e encontre o equilíbrio!

10h30 – 10h50: Triathlon Parte 3 – Meditação com a instrutora Géssica Carvalho Ribeiro
Complete o triathlon com 20 minutos de meditação guiada! Foque na respiração, esvazie os pensamentos e descubra o bem-estar proporcionado por essa prática!

10h50 – 11h00: Pausa para um café?

11h00 – 11h30: Esqueça o relógio. Momento de um Pocket (um bate-papo) com Bruna Miranda sobre um dos temas abordados em nosso primeiro evento: o Slow Movement! Bruna é idealizadora da plataforma Review Slow Living e da Revista Slow Living e gentilmente participará conosco deste eventos!

NINGUÉM COM FOME, CERTO? Não se preocupe, porque teremos opções de lanches e comidinhas do COZINHA A 2FIT com opções fit ou nem tão fit assim (valores e opções serão enviados a todos os participantes por e-mail) durante todo o evento, inclusive no período do almoço!

11h30 – 16h00: Mindful Living* (programação completa abaixo)
E claro, nada de sair na correria. Esta etapa de nosso evento foi pensada com muito amor: agregamos novas possibilidades para tornar a experiência dos participantes realmente única.
O período “Mindful Living” se estenderá até 16h00, e será interrompido apenas em dois momentos: para o sorteio de diárias para o Hotel Toriba, em Campos do Jordão, e para a Pousada Recanto Primavera, em Piedade, (malas arrumadas?) e para o pocket com o Prof. Dr. Marcelo Demarzo, às 13h45.

Durante este período, o que fazer?
Quick ou Thai Massagem, com a fisioterapeuta Raquel Caroline e sua equipe (R$ 15,00);

Leitura! A Editora Vozes enviou diversos títulos da Coleção “Cadernos de Exercícios”, além de obras do monge Thich Nhat Hanh, que estarão à venda no local, com valores acessíveis!

Os participantes ainda podem vivenciar o “banho de floresta”, uma tradição japonesa conhecida como Shinrin-yoku (não deixe de experimentar, enviaremos informações sobre esse método!).

Oficina de pintura oferecido pela Associação Pintura Solidária com opções para quem quiser colorir e contribuir com instituições sociais (valores que variam de R$ 14,00 a R$ 20,00).

Kits apaixonantes e revigorantes da Salubá, marca que mistura ervas e alquimias para aliviar cansaço, dores musculares, TPM, e aromas, além de serem lindas lembranças e presentes adoráveis!

Dá para ficar ainda mais agradável?

Sim, teremos um corner (espaço) da marca The Body Shop, uma empresa que valoriza o “estar bem, fazer o bem e sentir-se bem”. Que valoriza o comércio justo, a sustentabilidade, enfim, que procura boas práticas em toda cadeia. Por isso, celebramos a parceria com a The Body Shop!

Ou aproveite o momento para desfrutar do tempo em sua quietude!

Breve interrupção das atividades extras:
13h30: Se você confia no poder da “visualização criativa”, deixe a mala pronta porque durante o “Mindful Triathlon” sortearemos não uma, mas duas viagens!

Isso mesmo: cruze os dedos e comece a torcida: os participantes da etapa “Morro do Ipanema” concorrem à uma viagem a Campos do Jordão, com duas noites de hospedagem para casal ou duas pessoas no Toriba, um hotel absolutamente aconchegante em plena Serra da Mantiqueira, com 15 quilômetros de trilhas em meio à natureza, vida ao ar livre e boa gastronomia, programações específicas de bem-estar, música, comida da melhor qualidade, e reconhecido como o mais aconchegante destino de montanha do país.

Tem mais: um final de semana na encantadora Pousada Recanto Primavera, em Piedade, local perfeito para desacelerar, ter contato com natureza, deixar a mente aquietar e aproveitar (bem) sua companhia!

O sorteio será feito no período da tarde entre os participantes presentes.

Breve interrupção das atividades extras:
13h45 – 14h15: Explicação e Vivência de “Mindfulness”, com o Prof. Dr. Marcelo Demarzo¹
¹. BIOGRAFIA: Prof. Dr. Marcelo Demarzo é instrutor certificado em Mindfulness;
Pós-doutorado em Mindfulness e Promoção da Saúde pela Universidad de Zaragoza (Espanha); Fundador e Coordenador do Mente Aberta – Centro Brasileiro de Mindfulness e Promoção da Saúde; Professor do Departamento de Medicina Preventiva da Escola Paulista de Medicina/UNIFESP, e professor do Curso de Medicina do Hospital Israelita Albert Einstein; Coordenador da Especialização em Mindfulness da UNIFESP;
Autor dos livros: “Manual Prático de Mindfulness – Curiosidade e Aceitação” e
“Mindfulness e Ciência.”

14h00 – 16h00: Abertura do Espaço Facens, que oferecerá diferentes experiências de como aliar inovação com a proposta de “Slow Living”!

Encerramento das atividades extras às 16h00.

Inscrições até 10 de agosto:
https://www.sympla.com.br/sobre-o-evento?id=161216

Localização:
Loteamento Village Ipanema 2, acesso pela Estrada Ipatinga 457, Araçoiaba da Serra- SP
Siga pela Waze
https://waze.to/lr/h6gy4msubh

INFORMAÇÕES ADICIONAIS:
Fernanda Pannunzio
fernanda@mindfultriahthlon.net
15 99690 4484

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8.ago.2017

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